我的諮商經驗x2024看完的第一本書！《蛤蟆先生去看心理師》💡

2024/02/02
2024看完的第一本書！
《蛤蟆先生去看心理師》
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真的是有夠好看！
難怪狂售300萬本
太多朋友推薦了，
結果我看完也想大力推薦🥹
覺得讀起來很輕鬆，
用童話的形式很喜歡
沒有太多的心理名詞，
卻讓人受益良多
適合每一個人看，
不管是什麼年紀
看了都會覺得很療癒，
這本不是什麼心靈雞湯
全書都是可愛小動物，
但卻會在書本中看到許多人
看到自己、
看到自己身邊的人的影子、
真的很好看。
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這本書在撰寫
蛤蟆先生原本是個義氣風光的少爺🐸
但從某一天起
她突然覺得很沮喪、
很低潮、提不起興趣
在三五好友的推薦下，
幫他預約了蒼鷺心理師
他從半信半疑、
不知道去要幹嘛、能改變什麼
到諮商十次的過程中，
和諮商師的關係逐漸有了變化
他的生活也開始有了轉變，
真實呈現了諮商的樣貌。
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讀後感就不分享太多，
這篇想來分享自己諮商的經驗☺️
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大學的時候，
每次有人聽到我念『心理輔導系』
第一句話就會說：
『！那你知道我現在在想什麼囉？』
…我要是知道我就去算命了好嗎^_^
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也因為唸了這個科系，
才讓我開始認識諮商這件事
從小到大，
總覺得應該是『有問題』的人才要諮商
這件事好像離正常人很遙遠，
跟自己毫無相關。
直到大三上了《諮商實習》
第一個作業就是要去接受諮商。
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老師說，
如果我們自己都不相信諮商，
要怎麼幫助個案？
『我又沒什麼問題，
我要諮商什麼？』
這樣想的我，
但因為課業要求，
就預約了諮商。
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結果
我抱著半信半疑的心情進去，
卻在裡面遇見過去的自己，
與她相擁大哭。
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我的諮商師是一個中年的女性
她一開始笑著問我今天想談什麼？
我從這是科系要求的功課開始，
聊到為什麼唸心輔系
聊到我想幫助人，
聊到其實爸媽對我考上師大很失望
我沒頭沒尾沒組織的想聊什麼就聊什麼
諮商師很認真的傾聽我說話。
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在聊到關於《衝突》的時候，
我說我特別害怕衝突，
當在友誼中朋友不高興時
我發現我會用認錯跟討好的方式，
希望對方原諒
那時的我，在路上走路，
有次看到一對情侶吵架
男生超級大聲，女生很害怕，
我想衝去保護那個女生
我跟諮商師說，
我都不會生氣，我沒什麼情緒
但是我很害怕我爸媽吵架，
我用盡所能阻止他們吵架
從小到大，只要他們吵架，
我就會衝到中間阻止
努力地安撫，
直到他們都冷靜下來，
我才能安心入睡。
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這時諮商師請我暫停一下，
她提醒我
剛剛分享的那些，
有沒有發現那三件事有共通點
我說恩？什麼共通點？
在抽絲剝繭的對談後，
我才發現那三件事是同一件事
我很害怕我爸媽吵架，
所以我一直扮演那個和事佬
小孩總是很害怕家庭就這麼散了，
我一直當黏著劑
我很努力的安撫大家，
而我總是習慣壓抑自己的害怕
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當在朋友中發生衝突時，
我習慣讓自己靜音
我不會去表達自己的聲音，
因為不想失去對方
當看到路人吵架時，
我下意識想要保護比較弱的女生
因為在家庭裡的關係也是這樣
把自己的情緒與聲音壓抑久了，
連講悲傷的事都很抽離
再累積久一點，
會覺得委屈，
卻不知道是自己造成的
一直主動去當黏著劑，
爸媽無法練習自己找到方式磨合
永遠都會依賴你在中間，
他們兩人關係無法改善
而在關係中一味的委曲求全，
其實也只是一廂情願
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那時的我恍然大悟，
才發現原來人的行為模式
是不斷不斷地重演在每一個地方，
若是自己不曾覺察，
那些你習慣的會跟著你好幾十年
越久越麻痺，
久了也會忘記怎麼做自己。
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在讀心輔系的四年期間，
我彷彿重生
在一堂堂課與一份份報告中，
像撥開洋蔥一直往內心去
流了無數的眼淚，
卻又從傷口中長出力量
終於有夠有意識的做出選擇、
有意識的覺察自己
真實面對自己的情緒，
勇敢表達也真正喜歡自己。
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後來也去了諮商好幾次，
對我來說
那是每週一次最療癒又舒服的時光
因為你會發現，
有一個人這麼認真專心的聽你說話
不會隨便打斷、評價、
或是帶有自己的立場看待你
光是這樣的陪伴，
就是一件非常溫暖的事。
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諮商最重要的一件事
是唯有自己內心想改變的時候
改變才會真正開始發生
許多人嘴巴說想改變，
卻沒有實際行動，那也是徒然。
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這裡想謝謝這些年來我的每一位諮商師
溫暖接納我，
在我最低潮脆弱的時候
是你們讓我相信我能夠好起來💡
茁壯後當更多人的小太陽🌞
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大家有什麼很好看的書，
也歡迎推薦給我！