我們之所以傷心，或許是因為曾以為自己足夠特別， 擁抱足夠溫暖人。
以為幸運遇見了相似的破碎靈魂， 未來能一起抵達理想的遠方。
可是後來才發現，生命裡有些緣分， 越是努力靠近，越是傷痕累累。
我們帶有各自的黑暗面，
所以李豪說——
『一個壞掉的人遇見另一個壞掉的人， 一步一步地修好彼此的過程，是我謂之理想的愛。』
而這樣的愛，總是自討苦吃。
【與自己的悲傷相遇】
我真的覺得這是一本超級好看的詩集。
雖然閱讀的時候，會觸動到自己很深處的靈魂， 那些收在心底處、悲傷的碎片都會一塊一塊被喚醒。
或許因為一直以來文章都蠻正向的， 所以有時候和朋友說到，自己有時候很黑暗的時候，
常常會聽到：你也會低潮哦？看起來超陽光的!!!!!
每次聽到都蠻訝異的，我以為我的崩潰很外顯xD
所以在閱讀這本詩集的時候，我同時在反思這件事。
我感受的到作者將他的悲傷用美麗的文字坦白的流露 ，就像是赤裸裸的攤平在陽光下。
我不曾見過作者， 卻彷彿已走進了他內心深處，與他一起平靜地被悲傷包圍。
在那些文字中，你會走進沈溺、失落、卑微、傷心的感受中，
你或許會在他的文字裡，看見自己失戀時散落滿地的模樣、
想起被理性壓抑的自己、那些討厭自己的時刻都被理解了。
我平時比較少分享這一類的文字，因為總覺得，放任自己去沈溺於悲傷，把自己丟進黑暗的潮水中，
好像是一件很危險的事，或許害怕喚起太多的負面感受，
但生活中真的有太多等著我去完成的待辦事項， 所以不管遇到多少挫折與崩潰的事，
我都有責任，必須讓自己的某個部份走在正軌上，
即使多難過心情多差的時候，都不允許自己被情緒壓垮。
然而，在閱讀這本詩集的時候，我有了截然不同的體驗。
我發現，當我真真實實的去觸碰自己內心的深處時，
在那個當下是悲傷的，我想起了那些我鮮少提及的碎片，
那一個我曾經愛過的悲傷靈魂，那一段支離破碎的記憶，
那些心中對於分離的恐懼，還有那其實不堅強的自己。
而闔上了書本以後，我留了一些整理情緒的空擋，
給自己一些機會，重新思考那些想避而不談的過往，
好好的看看那些也屬於自己的一部分， 而在正視悲傷過後，我好像變得更完整了。
許多的傷口，即使你假裝視而不見，它也不曾消失過，
若是沒有開始認真的正視它，悉心照顧陪伴它，
你的人生中，會因為避免觸碰到它而作出許多選擇，
然而那些選擇，可能是讓你一再重蹈覆徹的受傷的主因。
在這本詩集裡，用了四個希臘神話當成章節的註解：
【納西瑟斯的回聲】—— 若你呼喚我便同聲回應
【薛西弗斯之生】—— 一起床悲傷也跟著甦醒
【伊卡洛斯之死】—— 墜落之前，最靠近太陽
【奧菲斯的詩歌】—— 曾經，我遇見最好的你
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最後分享幾個我和自己的悲傷相處的小守則：
【悲傷來襲的時候】——接納自己有擁有情緒的權利
我們都不是機器人，我們有心有血有淚， 被傷害的時候一定會擁有情緒，
不管是生氣或是悲傷，都是很正常的反應。 不用責怪自己為什麼如此在意，
我倒是覺得 在意代表你把心打開去感受，即使此刻如此難過， 那是因為你也擁有過等值的快樂。
我想，喜怒哀樂，都是我們活著最珍貴的體驗，
它們都是一種感受，學著與情緒共存讓我們完整。
【我沒辦法不去想它，它讓我心煩】——分割空間，一些給情緒，一些給待辦事項
正如我上面說的，身為一個真的很忙的人， 一天擺爛隔天事情就會加倍襲來時，要怎麼處理？
當我心情真的很差的時候，我會分割一些時段
例如我知道我今天狀態很不好，什麼事都不能做
我會先把今天一定要完成的事情列出來， 外加一件：可能會讓自己心情好起來的事
EX 吃甜點/睡一覺/去看電影/寫日記/發文 之類的
然後我會先去做這件，讓我心情可能變好的事，當成給自己的犒賞(? 做完就比較心甘情願做正事
但如果心情還是沒有變好，我也會跟自己約定，
先至少做完一兩件今天不完成世界會毀滅的事， 再來想想看，還可以做什麼讓心情變好～
（因為如果讓事情累積更多，會讓心情更不好，
（所以做正事也算是一種消解心頭壓力的方式xD
（其實我覺得通常睡飽、吃好，真的意外的超有效）
【理性思考關於悲傷】——理性的列出該如何解決問題
接納情緒很重要，用感性去面對情緒很重要
尤其是女生，通常有情緒的時候只想被安慰， 才不想想什麼解決辦法勒!!! xDD
不過在情緒較緩和之後，我會認真的和自己討論 –這件事有沒有變好的可能？
–如果有，有哪些可以嘗試的方法：分析事發原因、還可以怎麼做、試試看能否改善
–如果沒有，試著接受，它已經成為事實了：既然無法改變了，它就是人生的過去式了
用理性的想法來分析自己的情緒， 不要讓自己一直往黑洞裡鑽，
通常會讓我冷靜 記得告訴自己，什麼事都一定會過去的，只要你願意。
【陪伴悲傷的方式】——它也很孤單，好好跟它在一起
失戀、失去生命中重要的人，這些都是很沉痛的事
越長越大，就必須面對越來越多這類的悲傷， 於是我也在經歷痛苦中，一直在學習。
–寫信
在每一個想念的時刻，把想對他/她說的話都寫下來。
每一天每一天的寫，通常兩三個月過後， 你就會發現這個方法，療癒了你許多的悲傷。
你可以累積半年後，把信寄給對方，或是收起來 離開人世的人，我相信其實他都看得見。
–做相片剪貼簿
把你們有過的回憶都洗出來，買一本像本剪貼 列出你們所有的回憶、當時的情緒與記憶
做這個真的很耗時又耗力，而且會在眼淚中度過
但這是一個真的能夠陪伴悲傷的方式，而且有效。
這是兩個我長期陪伴悲傷的人們走出悲傷的好方式
也是我自己在經歷痛苦時，覺得最有效的方式。
悲傷是我們生命中不可或缺的一部分
因為悲傷，所以才懂得什麼是快樂
因為失去，我們才珍惜擁有。
好好陪伴你的悲傷，然後帶著它再與快樂相遇。
