培養運動習慣

超不愛運動的人，如何養成運動習慣💃🏻
–
『我可以接受失敗，
但我不能接受放棄。』—Michael Jordan
.
這篇要來分享我不可思議堅持運動的半年！
我覺得對於運動就是要—— #絕不退讓
運動對有些人來說是享受，
對有些人來說是折磨
但運動真的有太多好處！
還是要努力運動💪🏻

📍前情提要
大學以後，
因為我上課都穿美美的長洋裝💃🏻
如果運動完又要趕去上課，
中間又沒時間換衣服
我就必須穿著運動服去，
我整個無法接受XD偶包重😂
所以後來我連體育課都會選國標舞、
各種能穿裙子的運動
大概從那時候開始，
慢慢失去了運動的習慣。
.
這幾年理智上知道運動很重要，對身體很健康，
實際執行的時候，
想到就累又逃避，最後還是放棄。
（一直又不運動，真的是不健康代表QQ）
.
.
.
📍故事的開始，
是半年前我跟朋友說想跟她們一起運動🏃🏻‍♀️
.
『妳知道好時光運動樂園嗎？很多地點都有！』
『裡面有各式各樣的課，買了幣以後都可以上』
多人湊幣比較便宜划算，
這麼多課，總會找到自己喜歡的吧！
加上要婚禮了啊！減肥減肥！我就答應了。
.
沒想到答應後，一個痛苦的開端😂😂
第一次跟朋友去上拳擊有氧，
50分鐘累到怕（個人問題）
接著嘗試了空中瑜伽，
原本覺得為了美，我可以！還拍美照
第二次空瑜時，
訓練核心真的太痛苦，拒絕往來XD
接下來嘗試芭蕾雕塑，
原本覺得芭蕾我可以，結果累到崩潰😱
前期在試不同的課程中，
一直沒有找到有動力的課，
因為我太弱雞哈哈哈
.
時間過得很快，有次朋友幫我算剩餘的幣
看起來完全用不完！
那時候真的很慌張，覺得完了😱
.
決定開始趕幣的進度，於是又點開了官網選課，
發現了一堂Sid老師的Zumba有氧課，
決定試試看，
沒想到一試成主顧！
每週運動竟然從痛苦變成期待🥺
.
.
.
第一次上Sid老師的zumba有氧課，
就覺得音樂也太好聽🤩
而且感覺老師真的很熱愛跳舞這件事！
老師一開始就跟我們說，
要注意聽音樂，會搭配動作！
這也成了我對這堂課熱愛的原因，
所有的舞步都有搭配音樂節奏，
甚至歌詞，非常專業又有趣
老師跳的超好，
看老師跳舞也是一種享受😍
.
我雖然是肢障，但是跟著跳一堂課，
雖然總是滿頭大汗也很開心！
跳不好也沒有壓力，盡量跳就可以了，
老師的課真的很棒！
謝謝Sid老師，
讓我從討厭運動到期待每週可以運動的時光🏃🏻‍♀️
.
.
.
半年到期後，我竟然把幣順利的用完，
還主動跟朋友說要續約！
朋友們都驚呆了，
因為他們前期看過我抗拒又痛苦要命的模樣XD
接下來這半年過完，我就連續保持運動一年了！
.
加上大學同學組成羽球團，
每週六固定開打，我覺得超好玩
一週運動兩次，
我覺得持續保持運動，身體真的有所改變💪🏻
會更有精神，也不會這麼疲累，
身體也越來越輕盈！
.
（非廣告，真心感謝也推薦老師的課😍
也謝謝好時光！）

📍最後整理我覺得，超不愛運動的人，
如何養成運動習慣
.
1️⃣探索：
嘗試各種運動，找出自己可以接受的
👉🏻我喜歡團體球類、喜歡音樂舞蹈、
健身房我可以！
.
2️⃣找伴一起：
養成習慣前，互相監督很重要
👉🏻一開始每週都想放棄，
朋友找我跟阿咩逼我出門很重要
我還會在上課一小時前開始起歡，
說自己心情差、今天算了😹
反正超像拒學症小孩，
看過我抗拒運動的朋友都笑死了XD
.
3️⃣買課程：
買了就不得不用，一開始要逼自己運動！
👉🏻如果是討厭運動的人，
真的必須要逼一下XD這沒辦法
.
4️⃣把運動放進人生順位：
再忙都要每週播兩小時給這件事
👉🏻算法為一小時運動，
剩下一小時通車＋換衣服等等的
你的人生不差這兩小時，
就算考試前一天我都去運動！
.
5️⃣先開始，才有機會喜歡
⭐️習慣是需要養成的⭐️
👉🏻你可能跟我一樣，
任何小事都會成為放棄運動的理由，
所以我覺得一定要找離家近的場所，
把各種阻礙都降到最低吧！
真的要持之以恆，
身體才會開始習慣，也會越來越不累！
.
.
大家有固定做什麼運動嗎🏃🏻‍♀跟我分享️👇🏻
還是跟我一樣是抗拒運動小懶豬😂？
但我成功了！我可以你們也可以！
一起運動吧！