如何練習正向思考

2019/01/07
如何練習正向思考
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在開始這篇文章之前，
想先謝謝 @ crystery1314 送的禮物!!!!!
這是用我的生日去訂做的生命靈數水晶手鍊
所以每一個人都會有一條獨一無二的手鍊
還可以加上自己選的飾品，
我選了最愛的巴黎鐵塔!!!

一開始收到的時候，覺得很驚喜因為很美😳
不像以往對於水晶老氣的概念，戴起來很好看
雖然對於靈數與水晶能量這個部分半信半疑
但是看著小編傳來超級長的分析與參考建議，
覺得又神奇又感動！因為有點準又很溫暖！
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不知不覺的現在就每天出門都會戴上它，
變成我的小小幸運物，守護著我陪著我，
也不是迷信，但帶著心中就多了一份勇氣
所以我真的想謝謝他們讓我擁有這個禮物!!!
每一條客製化的手鍊都是他們精心搭配的，
超級溫暖的小編(人超爆好!!!)，耐心的回答問題🥰
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推薦為自己訂製一條陪著你的生命靈數水晶手環
喜歡的話都可以私訊他們哦!!!
附上到處拍的-美美手鍊實拍照👉🏻👉🏻

而想發這篇文，是因為我想說對我來說，
幸運不會從天而降，也不是用祈禱的就會來，
對我而言幸運＝正向思考＋評估現實＋努力達成
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其實正向思考≠樂觀喔!!!!
正向思考其實是指當人遇到挑戰或挫折的時候，
會產生”解決問題”的企圖心，
並且找出方法用正向的方式迎接挑戰！
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樂觀是相信好事終究會發生在你身上，
所有的壞事都只是暫時的，總有天會解決。
樂觀沒有什麼不好，但若是盲目相信
那些過多的相信久了會變得不踏實而被壓垮。
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📍小小的例子如：
準備很久以為會考第一名，但是結果不如預期😭
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🌚負面思考：
算了我根本沒辦法，反正努力了還是這樣
以後也不用這麼努力了，
反正總有人比我還聰明！
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🤩過度樂觀：
運氣不好！沒關係下次一定有好運氣！
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🌞正向思考：
沒關係！考不好代表有沒有準備好的地方，
找到改進的方法，下次再試試看，
一定會越來越好！

正向思考之所以為世上最受推崇的哲學之一，
絕不是因為正向就討人喜歡，
所以大家都要逼自己快樂
它是一門考慮實際、學習用理性方式思考的哲理
以下列出幾點，是我練習正向思考的方式喔！
（我以前超級悲觀的，正向思考是練習來的）
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📍1.保持彈性思考，釐清非理性信念📍
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非理性信念其實根深蒂固的埋在我們心中，
甚至是我們自己都不曾察覺過的，
例如：
📌把責任全都怪在自己身上是負責、
📌我必須被看見、得到讚美才有價值、
📌計畫如果沒有按照安排進行，無法接受!!!
📌總是以片面的認知來推測事情的全貌
📌放大自己的缺點，把自己貶的一文不值
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等等等….非常非常多的非理性信念，
📍你或許沒有思考過，為什麼一定是這樣？
但這些非理性信念，
在每一次事情不如意的時候，
折磨著你自己，導致更多的挫折與負面情緒。
所以當遇到挫折的時候，開始心情差的時候，
試著往更背後的原因去看，跳出那些
『一定要』『應該要』的觀念與框架。
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📍2.學會用多種角度與面向思考📍
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當挫折、挑戰發生的時候，
用客觀的方式去看待事情。
列出接下來可能發生的事情，
其實每一件事，都有不同的面相，
在思考的時候學會思考各種不同的角度。
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例如：
📌1.遲到被老師罵了/但自己多睡半小時了
📌2.考試考不好不如預期/表示有很多進步空間
📌3.吃到難吃的餐廳/以後知道不要吃這間了
📌4.很晚回家被爸媽罵/其實他們是擔心與關心
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等等的，學著去思考不同於自己的角度想法，
先不管認不認同，思考久了就會變得開闊了
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📍3.評估實際的優點與缺點📍
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每一件事都有他的優缺點，當然每個人也是
沒有一個人是完美的，所以同時評估兩者很重要
而這件事最重要的，也是好好看見自己：
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例如我做事不是超級細心，有時候會雷，
但因為粗線條，所以大多時間過得很快樂haha
（不會很細膩Care很多事情然後毛很多之類的)
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練習去寫下每一天的好＆壞，
自己不夠好的地方＆自己今天很棒的地方
慢慢練習之後，念頭也會慢慢轉變!!!!!

最後，分享我自己的經驗，
其實要不是打著這篇文章，
我也不會發現自己成長了這麼多
高中的時候，發生什麼事都是先怪罪自己，
總是因為那一兩個不喜歡我的人，而感到自卑
然而上了大學
開始接受這些正向思考的教育之後，
才慢慢拋下那些不理性又沒有幫助的負向念頭。
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這些事情打起來雖然只是一篇文章，
卻需要每天每日的去練習，日經月累的練習，
有一天才會突然發現自己的思考都不一樣了！
就像此刻的我一樣，我也從沒有想過一定要改
但是在思考那些事情的過程中，
心胸就變得越來越寬大，能夠接納更多的可能，
培養了更有彈性的思考，以及不自責的歸因！
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擁有理性的正向思考，人生真的澄澈很多，
現在的我，也比以前的我更喜歡自己了，
當然還是會有低潮與沮喪的時候，
但正負能量都是人生的一部分，
不要一直被某些念頭捆綁住，
才能擁有更快樂的人生！