關係中的自我覺察

2020/02/24
深夜咩咩諮商室🌙關係中的自我覺察
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喜歡跟同樣學諮商的朋友聊天，
分享彼此對關係、自我、以及各種人性的解析
每一次都會好慶幸自己走進了這個領域，
還記得剛意外進心輔系的時候，覺得這是天命
因為我從小就只對『人』有興趣。
每次聊天總會覺得人是一種太奇妙的動物，
很多問題需要花一輩子來找答案，
很多傷口需要花一生的時間來修復，
成長與做自己從來都不容易，
但當你願意探索與面對，你才能夠真的自由。
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上星期和朋友聊到原生家庭在自己身上的影子。
還記得小一的時候，老師說爸媽一直吵架的家庭
小孩往往決定以後長大絕對不要跟爸媽一樣，
但90%的人，最後還是會走進一樣的循環。
要當那10%的人，要多努力，有多難？
但謝謝自己的努力，這些年證明我做到了。
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但即使我沒有掉入一直跟伴侶大吵架的循環，
我還是複製了許多原生家庭的影子，
而這些影子就像與生俱來在你身上的細胞，
在你覺察到這些前，
你不會知道那有多根深蒂固。
今天這篇文章，我想分享自己和朋友的小故事，
讓大家也去看見與覺察
自己身上原生家庭的影子，
不一定都是不好的，也可能是很好的，
但唯有覺察，你才開始有機會選擇要不要改變。
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朋友說，小時候她的媽媽總是歇斯底里，
在情緒上特別暴走，也因此她很害怕衝突。
直到長大後有一天，有次她很生氣的時候，
她很好的朋友告訴她：
『你知道妳這樣很像你媽嗎？』
在那個瞬間比生氣更多的是震驚。
她才知道，在不知不覺之中，
即便她意識上不喜歡，
她也學習了用同樣的方式去面對情緒。
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我想起，小的時候還不懂得幫忙做家事，
但是爸爸是比較大男人那種，
比較不會幫忙做家事
所以媽媽常常一個人要做整個家的家事，
各種大小雜事
媽媽很疼我，所以不會叫我一起做家事，
怕女生手粗，
總是一個人扛，有時候自己做著做著就生氣了。
媽媽哭著說事情做不完
還邊泡牛奶給我喝的記憶都還在腦海。
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年紀稍微大一些時，就常會去觀察媽媽的情緒，
如果她開始忙，就會主動去幫忙，
雖然自己很笨手笨腳
雖然後來長大溝通，
媽媽覺得我無需這麼害怕她人生氣
她覺得生個氣也沒什麼的不了，
氣完就會過去只是需要發洩，
但或許是這樣的成長環境，
讓我養成了習慣安撫他人情緒的性格
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印象很深的時候，
是大學有一次我住在阿咩的住處，
有一天我睡到中午起來，
發現他一個人在客廳吸地，
好像已經把整個家都清完了，我當下有點錯愕，
覺得為什麼沒有叫我起床，
直覺馬上覺得他生氣了，
我應該要起床幫忙的啊，竟然睡到中午。
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我在房間裡越想越懊惱，同時也覺得很生氣，
覺得幹嘛不叫我，自己在那邊生氣，自己狂清
想到後來，決定回學校，不想理他！
（害怕處理衝突模式）
我收了東西，出去跟他說：『我要回去學校了』
他當下應該是一臉錯愕XD說…喔。
但我還是解讀成他在生氣，也就七噗噗地走了。
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離開後我就開始傳訊息，
檢討今早發生的事（持續7噗噗😂
殊不知他超級一頭霧水，他根本完全沒生氣，
就只是想說我在睡覺，讓我好好睡，
他覺得客廳有點髒，就開始整理清潔而已
未料什麼都沒做，還引起了海嘯式的大劇場XD
事後我還花了很久時間平靜，
因為不相信他沒生氣
現在認識這麼久了，回想起來真的覺得他超雖XDD
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12年間，當然也發生過無數這樣的事件，
有時候遠距誤解了視窗裡文字的語氣，
有時候當面誤會了對方表情裡的意思，
但我真的很感謝，
就在他一次次耐心跟我解釋之後，
我也一次次地去回想，
自己直覺的情緒反應從何而來。
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當然現在他也非常了解我了，
自己要開始小劇場的時候，
他就會說：『完了完了，我又要雖了XDD』
半開玩笑的提醒，就會把我從小劇場裡拉出來，
看清事實其實什麼事都沒有發生，
不要自己7起來
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在情緒起伏比較大的家庭中成長的我，
真心感謝遇見一個情緒超級穩定淡定的伴侶，
什麼事都會耐心跟我解釋，
好脾氣的跟我討論溝通，
也讓我在一次次的磨合中，
學會理性與客觀的討論，
現在已經很習慣阿咩自己清起來了，
都不會覺得內疚了（喂😂
（很多人吵架時都把情緒跟事件混在一起吵，
根本是平行時空吵，完全在講不同事，
最後兩敗俱傷。）
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大部分的人，都在受傷中長大，
或許因為家庭，
也或許因為同儕、老師、因為感情
每個人的疤痕來自不同的事件，有不同的原因
同樣的一句話有些人無感，
有些人會在意一輩子，
所以每一個人的傷口與自卑，最終都要靠自己，
花時間正視那些受傷的自己，
陪伴它們才會慢慢療癒，
就像青峰說，一次次掀開傷口是痛的，
但也因此有機會癒合
即使之後留下了疤痕，
那也是我們成長的痕跡啊。
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自己與重要他人的關係，
通常會投射在伴侶身上，
我們在成長過程中缺乏的東西，
會希望在關係中得到。
『原來我們都在關係中，
要跟父母沒要到的東西。』
缺乏什麼，就追求什麼，這是天經地義的事，
但在開始追求之前，
記得回頭看看，為什麼而追？
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願我們，都能慢慢與過去的自己聊開，
把那些結解開
帶著溫柔與愛，和伴侶一起成長茁壯❤️
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#咩式婚禮籌備中
☝🏻順便分享一下美美婚紗照👰🏻🥰