咩咩夢遊仙境😴

2020/10/09
其實每個人每天都會做夢，你們知道嗎？
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歡迎來到 #咩咩夢遊仙境 😴
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身為一個從小到大睡覺都在作夢的人
在大學唸了心理學之後，
對夢越來越有興趣
除了很喜歡清醒夢
（在夢中能控制自己的意識）
也會在起床後把夢記下，
解析自己夢境的投射
這篇想分享關於『作夢』的一些探討
經常作夢是壞事嗎？作夢就是沒睡好嗎？
睡的好不好跟枕頭有關嗎？
讓我們看下去👇🏻

📍夢境是怎麼產生的？
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作夢是個神秘的領域，總是眾說紛紜，
有人說作夢就是沒睡好，
有人說作夢代表身體不好
有人相信夢跟靈界有連通，
有人說惡夢會與惡夢相反。
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我相信，夢境是淺意識的投射。
所有現實生活中發生的事，
與自己潛意識的想法，
不論是有覺察、或是壓抑的，
綜合起來就是我們的夢。
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從小當我很喜歡一個人，
我每天都會夢見他，
有時候夢見跟他一起開心的出遊，那是我的渴望
有時候夢見他討厭我再也不理我，那是我的擔心
每當畢業季的時候，
我每天都會夢見學弟妹或學長姐
夢見我還沒離開，夢見我們的日常，
那是我的想念
（咦？跟同學不好？只夢見學長跟學弟？
XD（喂
我心心念念的事經常出現在夢中，
所以我很喜歡作夢。

📍哪些人比較容易作夢？
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根據科學家研究顯示，我們的夢分為五個階段
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🔸第一階段-淺眠期
人從清醒慢慢入睡的過程，
各類感官漸漸關閉，通常只有幾分鐘
有學說相信用潛意識催眠自己、改變自己，
能夠在這個階段執行
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🔹第二階段-入睡期
這階段停止眼動、腦波減緩，
介於淺眠與深眠之間
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🔸第三、四階段-熟睡期
這個階段沒有眼動或肌肉活動，
會是深度睡眠狀態，較難被叫醒。
此時腦波緩慢且巨大，
對外界感知能力是最低的時段
如果能進到這個階段，
會有比較好的休息與修復😴
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第四個階段後，會回到三、二階段，
然後進入下一個有趣的階段👇🏻
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🔹第五階段-快速眼動期REM
這個階段也就是我們的作夢期，
此階段呼吸心跳與血壓都會變快
通常這個階段的夢會清晰且歷歷在目，
若在這個階段清醒的人，
比較容易記得自己的夢。
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通常上述階段，
每個週期約90分鐘，約1.5小時
所以正常人每晚睡眠會經歷4-5次週期，
每個人每次週期都會做夢，
所以比『有沒有做夢』更正確的講法
是『你有沒有記得自己有做夢』哦！
如果中間都沒有被吵醒，
並不會記得自己有作夢。
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因此也有人說如果睡1.5小時的倍數，
會比較容易清醒
而如果一夜之中記得好幾個夢，
那可能代表你半夜沒睡好
在每一次快速眼動期都有清醒，
才會記得好幾個夢境。

📍我的尋枕之旅🐑怎麼樣的枕頭才睡得好？
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如何睡得好，除了跟睡前做一些放鬆，
讓自己容易入睡之外
對我而言，一顆好枕頭也非常重要！
（發自內心吶喊！
這件事的重要性，直到我到英國才發現，
後來展開一段了尋枕之旅😴
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有一大段時間在英國的夜晚，我每天都失眠👩🏿
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我想說我一個到處都能睡的人，
到底為什麼會失眠!!!
後來才發現！
竟然是因為搬家後，枕頭不適合我！
一開始真的完全不會想到是枕頭的問題，
直到去葡萄牙旅行時，
飯店的枕頭讓我直接一覺到天亮
我才第一次發現
『原來我是需要睡這種枕頭的人！』
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那陣子各種研究枕頭，想知道怎樣才能睡好
甚至還在英國的百貨，
挑了一個號稱枕頭屆勞斯萊斯的枕頭
結果還是睡不好，後來才發現，
不一定是貴就好！
原來我的頭不適合勞斯萊斯（淚😂
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我發現！
每個人頭型不同，適合的枕頭也不同
我平常不睡枕頭也可以，都直接睡床，
但這樣對頸部不太好
我需要睡很低或很軟的枕頭，
因為我的頭型比較扁
原本以為沒有人會睡高的枕頭，
跟朋友討論的過程中，
才發現有幾個朋友因為頭很立體，
需要睡高的枕頭才睡得好！
有這樣的差異，我真覺得超不可思議🤭
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總之，重點並不只是高低，
而是要視躺下去的柔軟度與支撐度
是否能讓自己的肩頸放鬆，
以及是否能完美包覆自己的頭頸
該枕頭能承接住主人的頭，
讓頸部不用出力才是好枕頭～
自己適合的枕頭，還是要經過探索與試睡，
才會知道❤️

📍體驗PANDA甜夢枕的心得
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對枕頭特挑，
認識來自英國的PANDA甜夢枕時
也是抱持著又期待又怕受傷害的心情！
但是從收到的第一刻，
高質感的包裝到打開枕頭，
都給我非常放鬆的感覺，
馬上躺就很喜歡！
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再經過兩週的相處之後，我還蠻喜歡的！
它乍看比較偏中低高度，所以還蠻適合我，
但因為他特別的三層式記憶棉設計，
適合不同頭型的人，
內含記憶枕芯，
除了讓你的頭調整到最自在的高度，
還有另一層支撐的設計，不會太軟，
完美包覆了我們的頸部，
同時達到舒適x減壓x支撐的效果，
真的是很可以！
朋友來躺完竟然直接被燒到，
打算也買一顆回家睡哈哈哈
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除此之外，有可愛熊貓圖案的竹纖維枕套，
會呼吸的纖維材質有冬暖夏涼的天然材質，
抗菌環保又柔軟無毒，
純色設計＋我最愛的阿貓貓圖案
因為喜歡所以推薦給大家，
也祝福大家都能睡個好覺🌙
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原本還想跟大家分享關於夢境的大小事，
但字數超過了🤣
噩夢真的與現實相反嗎？
什麼樣的人容易記得夢境？….等
就留給下次的 #咩的夢境心理學 囉！
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1-5大家最喜歡哪張照片😏
你們是高枕人還是低枕人呢？
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#PANDA甜夢枕 ｜@pandalifetw
#攝影師 @kctportrait