自我覺察是一輩子的功課

2017/04/06
自我覺察是一輩子的功課
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這是一篇超級赤裸的文章🙈
（文長慎入）
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在成長的過程中，
我們永遠會帶著家庭的價值觀長大。
我們曾被這麼對待，就會怎麼對待別人
因為我們學會的就是那樣，
除非有一天你意識到，
自己正在把從小到大承受的，施加在別人身上
直到你意識到的那一刻，你才有機會改變
因為你可以去思考去選擇，
自己要不要用那樣的模式，繼續活著。
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還記得國小一年級的時候，
老師說，通常父母很會吵架的家庭，
長大後小孩子97%也會變得跟父母一樣。
就算小孩子會想說我以後一定不要變成那樣
大部份還是會成為一種無法抵抗的命運。
雖然我爸媽超愛我，但是個性都比較衝動
從小到大就在爭吵與害怕環境中長大。
當老師這麼一說，我真是害怕極了，
更加倍的想著，自己不要變成那樣的人。
（真的覺得從小在父母大吵的過程中長大的小孩
真的很可憐，那樣的害怕與擔心都太難受了）
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就這樣一路帶著那樣的記憶與堅持長大
我想後來的我，變成了一個溫柔的人
但卻也變成了一個害怕爭吵的人。
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成長的過程中，只要和朋友有意見不合，
不管誰對誰錯，我一定一秒道歉，
只要對方不要生氣就好。
有時候覺得很委屈，卻覺得吵架更可怕。
也因此從來不會對別人說出傷人的話，
害怕別人受傷，小心翼翼地對待身邊的人。
只因為，不想要把那樣的傷害，
也施加在別人身上吧，自己都已經受過苦了。
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但因為那些害怕，
卻讓我忘記了吵架也是一種溝通的方式。
避免吵架一味道歉，很容易讓關係失了衡。
大部份的時候我們的決定與想法，都是很自然的
不會去想，為什麼自己這樣做決定，
為什麼自己要生氣，為什麼自己這麼在意
會讓情緒駕凌著自己的理性，然而那些情緒
常常也就是成長的生命經驗累積而成的。
只是我們都不知道而已。
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一直很感謝老天爺讓我進了心輔系。
在那四年我真的學到了好多好多。
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還記得老師說，
夫妻結婚後，床上躺著不是兩個人
而是六個人，
兩個人都帶著自己的爸媽。
用自己家庭教的價值觀
與對方家庭的價值觀爭吵。
愛情是一種迅速社會化，磨掉自己稜角的過程
因為愛，你會希望彼此改變或順從自己的意見。
然而其實，不僅僅是愛情，
在每一段與人的關係中
仔細觀察，
你都會看到自己爸媽與成長過程中的影子。
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在生小孩以後，更容易用同樣的方式教養小孩
若你是被打大的，你就覺得小孩該用打的，
若你總不被滿意，你也會嚴厲的要求自己的孩子
即使你討厭這樣被教養，以後你還是會這麼做
我們的爸媽，都是第一次當爸媽，
於是只能從曾有的記憶來學習
就如我們以後當爸媽，
也會是第一次學著當爸媽。
人生中的每一個角色都是新的學習。
如果你很氣你的爸媽
請別忘了他們也是新手
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因為學諮商，老師要大家試著去諮商
一開始覺得，自己又沒有問題為什麼要去諮商
然而踏進去以後，才發現我們每一個人，
都帶著太多的傷口在成長，
不管是家庭的或朋友的
而如果你不曾看過那些傷口，不曾好好的面對它
它會融進自己的淺意識中，
在未來的人生中循環。
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第一次在諮商室裡談論起爸媽的時候，
才發現自己累積了多少情緒，眼淚一瞬間潰堤
原來從小到大為了避免他們吵架的自己
從國小，半夜聽到他們講話越講越大聲的聲音
就會跑到門邊偷聽待命，他們要打起來的時候，
會不顧一切的跑到中間擋，因為知道自己擋了，
他們就不會打了，一點也不想要誰受傷。
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才發現原來自己是因為這件事，
害怕爭吵的情緒
才避免各種吵架，而選擇了一味地道歉
總覺得自已不重要，只要大家和平就好
我總覺得自己是個神經很大條笨呆女子
諮商師告訴我，
你可能覺得行為糊塗傻傻的
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但妳是一個情緒很細膩的人，因為妳受傷過
所以你更想好好的照顧每一個人的情緒。
在那些過程中，
妳常會忽略自己的情緒
就像你從小到大一樣，先選擇照顧好爸媽，
半夜再一個人回到房間裡哭一樣。
當諮商師跟我說，『妳知道嗎？妳其實很勇敢』
的時候，我真的哭到要瞎了q_q
以上這些都是在諮商之後才知道的。
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很感謝大學四年，面對了許多傷口，
然後變成了一個更了解自己的人。
變成了自己喜歡的人，也終於稍微有一點自信。
在很多時刻，會突然發現自己又帶著陰影
去面對關係中的傷口，而造成更大的傷害
但一旦意識到了，就有機會做出不同的選擇。
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我想，一輩子都會帶著爸媽的影子活著的，
那些影子或許讓我走不出來，
或是覺得自己不重要
但那些影子，
也同時讓我變成一個有愛，溫柔的人。
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未來的日子，自我覺察是一輩子的功課，
看見自己的傷口，面對傷口需要勇氣可能會疼
但是處理過後的傷口，會讓自己更加完整。
會一直提醒自己，
除了愛別人，也要記得愛自己，
珍惜自己的快樂，也不能討厭自己的悲傷。
然後，還是會期許自己當一個，
溫柔又有愛的人。
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睡前點播 🌙蘇打綠-喜歡寂寞🌙
生命吹過面前 不吭一聲 劃成了掌紋
揮霍了緣份 看透了景色 我懂得深刻
若是不曾走過 怎麼懂