關於陪伴自己

2017/04/11
關於陪伴自己。（長文慎入
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今天在某女孩直播的時候，
無意間大家聊起關於諮商這件事。
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當她說 諮商師會要她陪伴自己的時候
另一個女孩問『什麼是陪伴自己？！』
我聽到這個問句的時候，真的有點驚訝。
或許是在心輔系待了四年，
“陪伴自己”聽起來就是一件理所當然的事。
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當那女孩說著，可是自己要怎麼陪伴自己啊？
一定要別人才可以陪伴啊？的時候
以及當那個女孩說著，不想認識真正的自己，
也不想寫日記，不想留下任何記錄
不想讓別人認識最真實的她，連自己都不認識
她不想面對，也不想知道，覺得貼近真實會崩潰
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我真的覺得太酷了！
跟我就像兩個世界的人
畢竟我是個每天寫日記，想記錄下每一刻的人
總是在自我揭露，以及時刻覺察自己的狀態
或許每個人都太不一樣了吧，
但能聽見跟我這麼不同的想法，真的覺得很棒。
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在她問了什麼是陪伴自己以後、為什麼要 之後
我也很認真的思考了這個問題。
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也忘記什麼時候開始學會陪伴自己
但這件事情，是需要練習的。
為什麼需要陪伴自己？
因為在別人面前，
我們或許永遠無法真實的做自己
我們都想當別人眼中很好的人，都想被喜歡
我們都害怕被討厭，害怕被拋棄也害怕不被喜歡
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於是，當自己心情不好的時候，
朋友可以聽你說說話，可以陪伴你做喜歡的事
你或許覺得不孤單，也從朋友的建議得到參考
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但當你一個人回家，只剩下自己的時候
或許你才會意識到，
其實自己有多麼傷心，有多麼憤怒多麽受傷
而那些情緒，
在別人面前的你或許只表現了百分之一
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你跟朋友說著，沒關係吧就祝福他吧
而其實你心裡還有一個聲音，
生氣著他怎麼可以這樣對你
其實你根本不想接受，也不想失去
朋友跟你說著，加油啦，沒事的
你知道朋友在安慰著你，也希望真的沒事
但其實一切真是糟透了，這樣怎麼可能沒事
自己也爛透了，覺得這個世界怎麼這麼糟
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而當你真的傾聽自己的聲音，
問問自己，真的覺得沒關係嗎？
他對你的責備，他對你做的事情，
你真的覺得還好嗎？那為什麼自己在哭呢？
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或許只有自己才真的有資格告訴自己
『親愛的，我知道你受傷了。』
『我理解那些悲傷，我們好好的哭一場』
『我知道世界糟透了，而且不想面對明天』
『我真的討厭死自己，雖然大家都覺得我很好』
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然後允許自己沈溺在那些悲傷、難過、負面情緒
好好看見自己受傷了，
好好看見自己並不是都沒關係，
你總是說沒關係，
可是事實上怎麼可能沒關係呢。
你也是一個人，你值得被愛也值得被珍惜。
你的一切沒有比世界上的誰更不重要啊。
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我們都太習慣堅強了，
展現脆弱的一面其實是一件太赤裸的事
有勇氣面對最真實的自己，絕對不是簡單的事
有些傷害太赤裸裸，或許選擇逃避
但那些傷害一直都在你的生命中不會消失。
或許總有一天，當你鼓起勇氣面對，
才會發現傷口有多深，
好好替它敷藥，再好好的讓它癒合。
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然後，生命就會在混濁中
慢慢一點一滴被淨化，越來越清澈
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但我們都有逃避的本能
逃避也是一種保護自己的方式，
我們也不一定有足夠的能量，
去面對每一個最真實的自我
如果覺得真相太可怕，想逃避就先逃避吧
我們永遠有選擇的。
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我想，認識自己是一輩子的功課
其實大部份的我們，都不太了解自己
總不懂自己在想什麼，
不懂自己為什麼想的跟做的不一樣，
或許越長越大越害怕了解真正的自己，
或許根本不喜歡自己怎麼辦，
或許其實自己的真實很黑暗怎麼辦
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但對我來說，我總覺得
當我慢慢走上了認識自己這條路以後
我的人生真的變得越來越澄澈。
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雖然必須要把好多從前的傷口掀開來
再痛一次、再哭一次、那種感覺好可怕
不懂為什麼過了十年，還哭得像昨天一樣
但是也因為你長大了，重新面對一次
或許讓你有機會，用不同的方式看它
然後在未來的人生中，
將那段始終不敢面對的記憶，
轉變為不再害怕且不會再被這件事傷害的過去。
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而漸漸認識自己以後，
從前不知道為什麼會做的決定，
也開始有了理由，開始有了選擇
然後覺得人生其實永遠有選擇，
你終於可以擁有自己的人生。
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或許這會是比一輩子長的路，走也走不完
也或許當你剛開始走這條路會有點辛苦
但我想我更喜歡認識自己後的自己。
我喜歡在脆弱裡找到勇氣的自己。
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陪著自己做自己喜歡的事，
聽著自己心裡的聲音，
然後想想自己真正想要的是什麼
如果不用顧慮全世界，自己最想要什麼
在那些過程中，你已經慢慢陪自己長大。
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能自己陪伴自己，永遠不寂寞。
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睡前點播🌙范瑋琪-可不可以不勇敢🌙